Qu'est-ce qu'il faut rechercher dans les plans alimentaires sains

Qu'est-ce qu'il faut rechercher dans les plans alimentaires sains

La modération est une chose que vous devriez rechercher quand vous envisagez de laquelle les plans d'alimentation saine sont les meilleurs. Pour le dire autrement, si le plan a des restrictions extrêmes ou fait des réclamations sauvages, alors les chances sont bonnes que ce est malsain. Les meilleurs régimes se concentreront sur la modération dans les types de nourriture que vous mangez, ainsi que les parties qu'il recommande.

Si vous avez été envisagez différents plans, alors vous avez probablement vu ceux qui font des réclamations qui peuvent vous alerter pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas être si bon. Un exemple courant est un régime qui dit que vous pouvez manger autant d'une nourriture que vous voulez, mais limite considérablement combien vous pouvez manger d'autres aliments. Régimes pauvres en glucides peuvent être l'exemple le plus populaire. Ils vous permettent de manger toutes les protéines et graisses que vous voulez, mais essayez de vous faire découper le nombre de glucides que vous le pouvez.

Bien que ces soi-disant «plans alimentaires saines" disent que vous pouvez manger toute la viande, le poisson et les oeufs que vous voulez et perdre du poids, vous devez réaliser qu'il ya aussi des risques. Premièrement, les gens sont conçus pour manger toute une gamme d'aliments. Oui, vous pourriez être en mesure de perdre du poids sur un régime faible en glucides, mais il pourrait avoir un impact négatif sur votre santé si tout ce que vous mangez est la viande et les œufs. Deuxièmement, l'idée de manger tout le bacon (par exemple) que vous souhaitez semble très attrayant au premier abord, mais l'envie de glucides est plus que la plupart des gens peuvent gérer, et ils finissent binging sur les glucides ... et pesant plus que quand ils commencé.

Tout type de régime qui fait des réclamations semblables doit être regardé avec suspicion. Un régime qui vous dit que vous pouvez manger tout de la graisse que vous aimez est tout aussi mauvais que tout régime qui vous dit de manger autant de sucre que vous voulez. Il n'a tout simplement pas de sens. Pour être juste il ya aussi des régimes qui vous disent de couper toutes les graisses. Sûrement ceux-ci doivent avoir des plans d'alimentation saine, non? Pas vraiment. Encore une fois, ils sont trop restrictive pour certains aliments, et ce est votre idée qu'ils ne peuvent pas être bon pour vous. La vérité est qu'il ya des graisses saines. Encore une fois, la clé ici est la modération.

Bien entendu l'appel de tous ces types de régimes est la même. Ce qui se passe est qu'une personne peut essayer un régime raisonnable, mais ensuite ils trouvent qu'ils recherchent certains aliments. Dites le régime alimentaire dit que vous ne devriez pas manger des cheeseburgers. Il n'y a rien de mal à cela, mais alors vous commencez souhaitant vous pourriez manger un grand, cheeseburger juteux et éteint l'alimentation. Puis, plus tard vous décidez que vous souhaitez perdre du poids nouveau. Mais voilà le problème: vous recherchez un régime qui vous permet de manger les cheeseburgers vous avez manqué le dernier régime. Vous commencez à faire grand, mais même si vous pouvez manger vos hamburgers, le nouveau régime ne permet pas de manger des pâtes. Ainsi, vous partez ce régime et en chercher un qui vous permet de manger des pâtes ... et vous continuez à répéter ce cycle encore et encore.

Mais les plans alimentaires saines réels vous permettent de manger à peu près tout ce que vous voulez, mais seulement dans la modération. En d'autres termes, ils font des provisions pour le traitement occasionnel, mais elles compensent en quelque sorte; ils équilibrer. Un tel plan est beaucoup plus facile à coller et vous donnera des résultats à long terme.