Nutrition des enfants: Idées à lunch santé pour les enfants

Nutrition des enfants: Idées à lunch santé pour les enfants

Les enfants sont très actifs; par conséquent, ils ont besoin d'aliments qui leur fourniront à haute énergie. Puisque vous avez besoin que vos enfants soient en bonne santé, vous devez les nourrir d'aliments sains. Pour vous aider, voici quelques-uns des meilleurs aliments de déjeuner que vous pouvez donner à vos enfants:

pâtes froides

Pasta n'a pas à être chaude au bon goût. La meilleure façon de s'y prendre est d'emballage salade de pâtes avec des légumes supplémentaires à vos enfants. Si vous êtes pressé par le temps, vous devez acheter salade de pâtes pré-faites ou salade de pâtes mélange de votre épicerie locale. Vous devez également acheter un sac de légumes surgelés.

Vous devez chauffer les légumes, mélangez-les avec la salade de pâtes et de mettre le mélange dans un bon récipient. Si vous avez des poivrons, vous devez les mélanger avec vos pâtes et ils seront parfaits pour votre enfant.

Beurre d'arachide et de sandwiches gelée

Lorsque vous servez ces deux sur un toast ils font un excellent repas pour votre enfant. Le bon côté avec les aliments, ce est qu'ils ont besoin d'être peaufiné un peu pour les rendre plus intéressants. Une des façons de rendre la nourriture plus intéressant, ce est en utilisant deux gaufres de blé entier ou multigrains au lieu de le toast traditionnel.

Vous devez également utiliser une banane fraîche, tranches de fraises ou une pomme au lieu de la gelée qui a tendance à contenir beaucoup de sucre. Au lieu d'utiliser la confiture, vous devez utiliser ananas broyés.

Doigts de poulet

Vous devez faire vos propres doigts de poulet par tranchage un, désossées et sans peau de poulet sans hormones. Vous devez ensuite tremper chaque morceau de viande dans les blancs d'œufs dilué avec de l'eau et les rouler dans la chapelure.

Vous devez ensuite les saupoudrer de sel et de poivre, et cuire au four dans un plat peu profond. Pour un zip supplémentaire, vous devez ajouter l'ail haché frais à la chapelure. Enfin, vous devez les plonger dans un ranch faible en gras ou de la sauce barbecue.

œufs

Le bon côté avec des œufs, ce est qu'ils ne coûtent pas cher et polyvalent. Par exemple, vous pouvez faire une omelette en battant un œuf et faire frire dans une poêle avec une tranche de fromage à la crème. Vous pouvez également faire une salade aux oeufs en faisant bouillir les oeufs et les couper en petits morceaux et ajouter la mayonnaise. Vous devez servir la salade sur du pain ou avec des légumes frais coupés.

conclusion

Ce sont quelques-uns des meilleurs aliments que vous pouvez donner à votre enfant pendant le déjeuner. Bien, il est bon de donner à votre enfant des aliments sains, vous ne devriez pas passer beaucoup de votre argent sur elle.