Obtenir la bonne quantité de vitamines

Obtenir la bonne quantité de vitamines

Si vous mangez des repas sains et équilibrés chaque jour, vous obtiendrez toutes les vitamines et minéraux nécessaires à votre corps a besoin pour fonctionner. Même si nous avons tous des besoins alimentaires différents, nous avons tous besoin de vitamines pour vivre une vie saine et prévenir les maladies. Vitamines ont été autour depuis des centaines d'années, nous fournissant un moyen de vivre nos vies d'une manière saine.

Bien qu'il existe de nombreuses vitamines différentes là-bas, vous aurez besoin d'une certaine quantité de chacun de garder votre corps en bonne santé. Il existe de nombreuses classifications différentes de vitamines, notamment A, B, C et E. Ces vitamines sont extrêmement importants, avec chacun un but unique servant à la fois pour votre corps et votre santé.

Quand il se agit du type de vitamines, vitamines B sont les plus diverses. Ce est une vitamine très importante, celle qui a été découvert par mélange de plusieurs produits chimiques ensemble. Avec la vitamine B étant si divers, les scientifiques à comprendre le complexe assez bien pour isoler la vitamine en huit variantes différentes de la famille B de la vitamine. Ces variations comprennent B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12.

Comme avec d'autres classes de vitamines, une carence en vitamine B peut conduire à diverses conditions, notamment que la perte de poids, faiblesse, le stress, la diarrhée, la démence, l'anémie, et d'autres choses. Une carence en vitamines B ne est pas bon pour personne, que toute la famille contribue à votre corps. Si vous avez une carence de toute de la variation de cette vitamine, vous devriez toujours faire quelque chose à ce sujet aussi vite que vous le pouvez.

Dans l'ensemble, la famille des vitamines B travaillera pour vous donner une peau plus saine, un métabolisme plus rapide et un meilleur système immunitaire globale. Ils peuvent également vous aider à se battre contre la dépression et le stress ainsi, ce qui est quelque chose que nous pourrions tous utiliser. Peu importe comment vous le regardez, cette famille de vitamines pourrait considérablement améliorer la vie comme vous le savez. Bien que d'autres vitamines sont essentielles à votre alimentation ainsi, la famille B est parmi les plus importants. Toutes ces vitamines doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne, car ils améliorent grandement votre corps et votre santé.

Même si vous pouvez être sur un régime alimentaire sain, vous pouvez ne pas obtenir ce que vous avez besoin de la famille B de la vitamine. Si cela arrive à être le cas, vous devriez regarder dans les suppléments de vitamines qui vous donnera les doses de vitamines B dont vous avez besoin. Bien que vous ne pouvez pas le réaliser, aller sans vitamines B peut être très mauvais sur votre corps et votre santé. Si vous faites le choix intelligent et vous obtenez des suppléments de vitamine B - vous saurez que vous avez trouvé exactement ce que vous avez besoin pour vivre une vie saine.