Comment perdre la graisse du ventre - Hint, Non Cardio, Situps ou Diet - Perdre quatre pouces de la graisse du ventre en 26 jours
Malade et fatigué de personnes donnant le même conseil ennuyeux et fatigués ancienne sur la façon de perdre de la graisse du ventre? Vous savez ... manger plus de fruits et légumes, boire plus d'eau, faire des redressements assis, plus d'exercice, et bla bla bla. Quelle blague!
Vous voulez quelque chose de nouveau et d'excitant ... et ce est ce que je ai pour vous. Voici comment perdre la graisse du ventre (en particulier - perdre 4 pouces de graisse du ventre en 26 jours) sans ne importe quel régime, redressements assis, ou les trucs faux cardio typique comme courir sur un tapis roulant.
Voici trois exercices hors de l'ordinaire ventre gras qui vous permettront de perdre la graisse du ventre rapide.
Lose Belly Fat Exercice n ° 1: The Rub Belly
Ce est mon exercice de la graisse du ventre préférée et il prend tout de 40 secondes à faire. Tout d'abord, vous avez besoin de frotter vos mains ensemble pendant 10-15 secondes pour créer de l'énergie cinétique de la chaleur (je vais vous expliquer brièvement). Ensuite, vous prenez une part, et de commencer à friction autour de votre nombril dans de petits cercles.
Frotter votre ventre dans les cercles devrait durer environ 25 à 30 secondes. Ce est tout. Avez 3-5 minutes de cette chaque jour.
Ok, maintenant l'idée derrière cela. La graisse du ventre (tous de la graisse) ne aime pas la chaleur. Tout type d'environnement où la température de votre corps se élevée augmente la combustion des graisses les capacités de votre corps. Donc, en frottant vos mains et créer de l'énergie cinétique de la chaleur ... et puis en frottant une de ces mains sur votre ventre ... vous créez une zone localisée des températures intérieures plus élevées.
Et ... ce est juste sur votre graisse du ventre. La chaleur de vos mains passent à travers votre peau et à droite dans les dépôts de graisse du ventre. Cette chaleur permettra de "persuader" et desserrer une partie de la graisse de se dissoudre ou se détacher et être emportés dans le sang.
Peu de temps après, que la graisse sera excrété par vous, soit dans votre urine, les selles, ou de sueur.
Ah oui, une astuce rapide avant d'aller à la prochaine ventre exercice graisse. Pour générer plus de chaleur plus rapide, lécher un de vos mains avant de vous frottez-les ensemble. Sérieusement ... ça marche!
Lose Belly Fat Exercice n ° 2: Pose vide
Cet exercice est similaire à sucer dans votre ventre, mais il ya une différence essentielle. En position debout, vous avez besoin de visualiser votre nombril se faire sucer dans votre bas du dos quand vous faites cela. Cela vous aidera à sucer dans votre ventre au point correcte ... ce qui est de votre nombril.
Le plomb avec votre nombril lorsque vous sucer dans votre ventre.
Cet exercice ne fournit pas beaucoup pour perdre du poids, mais ce est le moyen le plus rapide pour perdre des centimètres de votre taille tout en tonifiant votre ventre. Je vais répéter cela. Cet exercice est le moyen le plus rapide, vous pouvez perdre des centimètres de votre taille!
Quoi qu'il en soit, quand vous faites le vide pose, sucer dans votre ventre pour un minimum de 15 secondes à chaque fois. Finalement, essayez de construire jusqu'à maintenant dans votre ventre aspiré pendant 1 minute à la fois. Faites cet exercice pendant cinq minutes tous les jours.
Perdre la graisse du ventre Exercice n ° 3: sauter sur un mini-trampoline
Ok, tout d'abord, vous pouvez obtenir un mini-trampoline pour environ 25 $. Wal-Mart a eux. Maintenant, ce est probablement mon morceau préféré de l'équipement. Il me permet de rester à la maison à l'entraînement. Vous allez sauter sur le mini-trampoline, mais il ne sera pas comme celle typique cardio au gym.
Je veux que vous sauter dessus pendant 2 minutes à la fois. Rien de plus. Maintenant, ne vous inquiétez pas ... vous ne avez pas besoin de sauter haut pour que cela soit efficace. En fait, vous soulevez vos talons peine la chose. Un grand nombre de fois, mes orteils ne ont même pas quitter la surface de celui-ci ... juste mes talons décollent et se balancent de gauche à droite dans un bon rythme.
Ce que je ai trouvé qui fonctionne le mieux pour moi est de faire ces deux intervalles de minutes pendant les publicités télévisées. L'émission de télévision typique a environ 22 minutes de publicité par heure. Il ya donc vos 22 minutes de travailler sur ... sans avoir à faire un voyage spécial ne importe où.
Le 22 minutes par brise ... tout en tant que vous regardez la télévision. Quoi de mieux que cela?
Maintenant, vous ne avez pas besoin de vous limiter à faire ces cours publicités télévisées. Faites-les chaque fois. Ce que je fais, ce est que je saute sur elle pendant 2 minutes à chaque fois que je ai la chance ... matin, midi ou soir. Les deux minutes ici et là se additionnent. Mais je ai aussi une routine de les faire pendant que je regarde ma télé préférée montre la nuit ... 4 jours par semaine, 22 minutes chaque nuit.
Alors, comment ai-je faire?
Je ne ai pas tenir ma promesse de vous donner quelques exercices cool et amusant de graisse du ventre! Et oui ... Je ai eu une cliente qui a perdu 4 pouces de sa taille dans 26 jours faisant seulement ces trois exercices ... sans apporter de modifications à son régime alimentaire ou l'exercice de routine. Je ai aussi eu de nombreux autres clients perdent 2-3 pouces dans un mois à faire ces.
Si vous ne savez pas comment perdre la graisse du ventre après avoir lu cet article, je ne sais pas quoi dire. Ce ne est pas une chirurgie du cerveau. Vous avez juste besoin de se lever vos fesses et faire ces choses. Maintenant, allez perdre de la graisse du ventre avant de me rendre fou! Smile. Plaisante.
Jennifer Jolan est un consultant de perte de poids populaire et auteur du best-seller "Guide régime final" ebook. Elle a aidé plus de 3700 femmes avec sa intensive 1 sur 1 coaching e-mail.
Si vous êtes malade et fatigué d'obtenir le même vieux conseils de perte de poids ennuyeux et fatigués ... vous savez, comme "Mangez plus de fruits et légumes, boire huit verres d'eau, faire plus d'exercice, et bla bla bla" ... alors vous avez trouvé la bonne personne. Je vais faire la perte de poids facile et agréable pour vous ... et pas ennuyeux!
Tout d'abord, cliquez sur http://www.weightlossguide4women.com d'obtenir gratuitement votre rapport de 19 pages "Comment Spinning Around dans un cercle comme un enfant de 4 ans va monter en flèche votre perte de poids succès".
Deuxième ... après avoir obtenu le rapport libre, vous serez envoyé dans mon site web pour obtenir des conseils encore plus unique et peu connus perte de poids, des astuces, des techniques et tactiques.
Troisièmement, avec mon conseil, vous ne aurez pas faim, avoir à aller à la salle de gym jamais, ou fondamentalement rien faire qui est un tracas pour votre vie bien remplie.
0 commentaires :
Enregistrer un commentaire